¿Tienes miedo de ir al psicólogo? En el Instituto Terapéutico Andaluz de Sevilla Este nos hemos hecho esta pregunta y nuestro psicólogo Diego Bayón nos ha contestado lo siguiente:
“Aunque hemos avanzado mucho en la disipación del estigma social de la consulta psicológica debemos seguir trabajando para que desaparezca completamente y eso lo lograremos gracias a la educación y la difusión de información.”
Sentir vergüenza al considerar ir al psicólogo es una experiencia común, pero es importante recordar que buscar ayuda profesional es un acto valiente y positivo. Aquí tienes algunas estrategias para superar esta vergüenza:
1. Normaliza la Experiencia: Reconoce que muchas personas acuden a psicólogos por diversas razones, desde problemas de salud mental hasta el desarrollo personal. Ir al psicólogo es tan normal como ir al médico por un chequeo físico.
2. Educación y Conocimiento: Aprende más sobre lo que hace un psicólogo y cómo puede ayudarte. Cuanto más sepas sobre la terapia y sus beneficios, más cómodo te sentirás.
3. Habla con Alguien de Confianza: Compartir tus sentimientos con un amigo o familiar de confianza puede ayudarte a sentirte más apoyado y comprendido.
4. Considera la Terapia en Línea: Si la idea de ir a una consulta en persona te resulta abrumadora, la terapia en línea puede ser una buena alternativa. Muchas personas encuentran que hablar con un terapeuta desde la comodidad de su hogar reduce la ansiedad inicial.
5. Piensa en los Beneficios: Reflexiona sobre cómo podría mejorar tu vida y bienestar acudir a un psicólogo. Enfocarte en los resultados positivos puede motivarte a dar el primer paso.
6. Tómate Tu Tiempo: No tienes que decidir de inmediato. Puedes empezar por investigar diferentes psicólogos, leer sobre sus enfoques y elegir a alguien con quien sientas una conexión.
7. Recuerda la Confidencialidad: Los psicólogos están obligados por ley y ética a mantener la confidencialidad de sus pacientes. Lo que hables con tu psicólogo se queda entre ustedes.
8. Pequeños Pasos: Empieza con una consulta inicial para conocerte con el psicólogo y ver si te sientes cómodo. No estás obligado a continuar si no te sientes listo.
9. Autoaceptación: Reconoce que sentir vergüenza es una emoción natural y está bien sentirla. Practica la autocompasión y date crédito por considerar buscar ayuda.
Recuerda que buscar ayuda psicológica es una forma de autocuidado y puede ser el primer paso hacia una vida más equilibrada y satisfactoria. Si estás buscando un psicólogo (tanto presencial como online) puedes ponerte en contacto con Diego Bayón para solicitar información sin ningún tipo de compromiso. Nos encontramos ubicados en Sevilla
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